E SE TI DICESSIMO CHE NON CONTA SOLO QUANTO CAMMINI… MA COME CAMMINI?

Un approfondimento di MyPersonalTrainer riporta dati davvero interessanti sul rapporto tra camminata, attività fisica e rischio di demenza.

🚶‍♀️ Circa 3.800 passi al giorno sono stati associati a una riduzione del rischio di demenza di circa il 25%.

🚶‍♀️ Arrivando a circa 9.800 passi, l’associazione arriva a circa il 50%.

Ma c’è un dato ancora più interessante:

l’intensità potrebbe contare persino più del semplice numero di passi.

Nello studio citato, una camminata intenzionale e sostenuta, intorno ai 112 passi al minuto, è risultata associata alla maggiore riduzione del rischio.

Quindi il messaggio non è semplicemente:

“Fai 10.000 passi.”

È:

CAMMINA. FALLO CON REGOLARITÀ. E DAI INTENSITÀ AL TUO MOVIMENTO.

Ed è proprio qui che entra in gioco il nostro modo di lavorare.

Con VACUUM / VACUTHERM trasformiamo la camminata sul tapis roulant in una seduta programmata, controllabile e adattata alla persona.

Non perché il Vacuum “prevenga l’Alzheimer” — non sarebbe corretto affermarlo — ma perché può diventare uno strumento concreto per inserire la camminata e il movimento nella propria routine.

Perché allenarsi non significa soltanto:

❌ perdere peso

❌ combattere gli inestetismi

❌ prepararsi alla prova costume

Significa soprattutto investire oggi nel corpo e nella salute che vorrai avere domani.